Ser deportista amateur y co-liderar una empresa como Búho no es tarea fácil. ¿Cómo lograr rendir al máximo tanto en el trabajo como en la cancha? Te comparto mi experiencia y los suplementos que me han ayudado a equilibrar ambas pasiones
Además de cofundador de Búho, soy un apasionado jugador de rugby amateur desde que tengo 7 años. Si hay algo que he aprendido enfrentando los desafíos del deporte y del liderazgo empresarial, es que la energía es nuestro recurso más valioso. Sin ella, no hay estrategia que funcione ni meta que se alcance.
Mantenerse competitivo en el rugby y en mi rol como líder exige hábitos sólidos que incluyen una buena nutrición, suficiente descanso y, por supuesto, los suplementos correctos. En este artículo, compartiré mi experiencia personal y te mostraré cómo tú también puedes encontrar ese “extra” necesario para alcanzar tus objetivos.
Y lo mejor: ¡todo lo que menciono está disponible en BuhoChile.com!
🏉💼 Un enfoque integral: Más allá del entrenamiento
Siempre he creído que el rendimiento no solo se construye en el gimnasio o en la cancha; también depende de cómo cuidamos nuestro cuerpo fuera de ellos. Aunque trato de mantener una alimentación balanceada, mi día a día a veces no deja mucho tiempo para cocinar o planificar mis comidas con detalle.
Por eso, incorporo suplementos que me ayudan a cubrir esos vacíos y a maximizar mi desempeño. Aquí te cuento cuáles son mis imprescindibles y cómo puedes integrarlos en tu rutina.
🏋️♂️1. Vitaminas esenciales: Tu base de operaciones
Las vitaminas son como los cimientos de una casa: sin ellas, todo lo demás se tambalea y puede verse comprometido. Los multivitamínicos son mi punto de partida, especialmente en momentos de estrés o entrenamientos más intensos.
Mis esenciales:
- Vitamina B12: Me ayuda a combatir el cansancio y a mantenerme enfocado, tanto en los partidos exigentes como en las reuniones laborales importantes.
- Vitamina D: Fundamental para fortalecer los huesos y el sistema inmunológico, especialmente cuando paso muchas horas trabajando en interiores.
💪Pro tip: En BuhoChile.com puedes encontrar una amplia variedad de estas vitaminas para comenzar tu día con energía.
⚡2. Suplementos para potenciar el rendimiento físico
El rugby es un deporte que demanda fuerza, explosividad y resistencia. Uno de mis mayores aliados es la creatina, que mejora mi capacidad de responder a los entrenamientos intensos y acelera la recuperación muscular.
Después de cada partido o entrenamiento, no falta un batido de proteína de suero. Es una forma rápida y eficaz de regenerar los músculos y mantener la masa magra, algo esencial para prevenir lesiones.
Otras opciones disponibles en BuhoChile.com, para que puedas elegir el suplemento que mejor se adapte a tus objetivos:
- Pre-entrenos: Para esos días en que necesitas un empuje extra de energía.
- BCAAs: Ideales para reducir la fatiga y recuperarse más rápido entre sesiones.
😴 3. Suplementos para el descanso y la recuperación
Si algo he aprendido con el tiempo, es que el descanso es tan importante como el entrenamiento. No importa cuánto esfuerzo pongas, sin recuperación no hay progreso.
El magnesio es mi suplemento favorito para relajar los músculos después de un día agotador y mejorar la calidad de mi sueño. Si la semana está especialmente intensa, añado melatonina para asegurarme de descansar profundamente y empezar el día con energía renovada.
Otras opciones interesantes:
- Ashwagandha: Perfecta para reducir el estrés y mantener la calma en momentos de alta presión.
- Colágeno: Perfecto para el cuidado de las articulaciones, algo que mis rodillas agradecen cada día, especialmente después de un partido extra físico.
En mi experiencia personal, el magnesio para dormir mejor, la creatina para entrenar con fuerza y las proteínas para recuperarme son esenciales para alcanzar mis metas. Estos suplementos me permiten rendir al máximo, ya sea en la cancha, en el trabajo o en la vida.
Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, el equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu es fundamental, y los suplementos pueden ser grandes aliados en este camino. En BuhoChile.com encontrarás todo lo que necesitas para comenzar o potenciar tu rutina.
¡No olvides que el éxito está en el balance! Te invito a explorar, probar y compartir tus experiencias. ¡El momento para rendir sin límites es ahora!
